dieta a

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]

Doradzacie w sprawie treningów i tabletek, ale czy nikt nie widzi problemu w diecie? Nie jestem ekspertem od odżywiania, ale według mnie to nie jest odpowiednia dieta. Opiera się ona na mleku, płatkach, ryżu i 'jakimś' mięsie? A coś zdrowego i pełnowartościowego tam się znajduje? Tych fastfoodów nie za dużo? Zmieniony przez - chomiczka w dniu [...]

[...] ćw na brzuszek ale takie intensywne gdyżmój brzuch jest jakis dziwny jak napne jest twardy ale pod warstwą tłuszczyku nie jest to ogromna ilośc ale nie chce tak, chce mieć lekko zarysowane mięśnie moze powinnam połączyc cw z jakąś dieta ?? ale tak jak mowie nie chce schudnac gdyz i tak moja waga wacha sie miedzy 49 a47 Prosze o jakies porady:)

[...] i przyspieszenie. Moje parametry to 189 cm wzrostu 82 kg wagi, czasy na poszczegolnych dystansach nie maja znaczenia poniewaz są SLABE. Przerwa, zly styl zycia i zla dieta zrobily swoje. Prosze wiec o pomoc w ulozeniu treningu na wytrzymalosc, szybkosc i przyspiesznie na czas okolo 6 miesiecy. Dodam ze gram w pilke okolo 2,3 razy w [...]

[...] zadane pytanie brzmialo by - jak pozbyc się tkanki tłuszczowej , a jak zyskac mięśniową Wtedy mozesz podzielic swoj cykl na dwa etapy Najpierw nabieranie masy miesniowej z dieta na + itd a puzniej zrzucanie tkanki tluszczowej i np dieta na 0 ale dorzucasz aeroby ew. HIIT uwierz mi nikt tutaj nie chce ci zaszkodzic Zmieniony przez - remik664 [...]

Na brzuch polecam ABS http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html moze byc A6W a dieta przyda sie. Udanych sukcesów

Bardzo proszę o rozpisanie treningu dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: ---- Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] co robie to myję się dość szorstką gąbką... ale nie wiem czy to ma jakieś działanie...tak jak powiedziałaś, że promieniejesz na tej dietce ;) tak samo mi chyba działa ta dieta na skóre... bo np. na twarzy nie mam żadnych pryszczy, a często się z nimi zmagałam... skóra ma ładny kolor, jest gładka... no nie wiem, wydaje mi sie że to dzięki [...]

DZIEŃ 25 Trening na siłownii zaliczony, aeroby zaliczone, dieta zrealizowana... Wypiska z siłki: 1) Plecy a) Podciąganie końca sztangi w opadzie (wąski chwyt) - 2 serie rozgrzewkowe - 15 powtórzeń (20kg), 10 powtórzeń (30kg) - 4 serie właściwe - 12 powtórzeń (40kg), 10 powtórzeń (45kg), 8 powtórzeń (50kg), 6 powtórzeń (55kg) b) Wiosłowanie [...]

Taka dieta to pierwszy krok do wrzodów albo przynajmniej do cięzkiej niestrawnosci. W ogole brak gotowanych posilkow na cieplo-ktorych powinna byc min polowa, a im wiecej tym lepiej.

Wiem, ze dieta beznadziejna, ale sproboje ja poprawic ! ( z czasem) Generalnie mam problemy z jedzieniem, tzn. nic mi sie nie chce jesc i wogole nie odczuwam glodu ! Dlatego jem co moge i ile moge. Musze Wam powiedziec, ze po tych 2 dniach troszeczke przytylem - to widac po moim brzuchu.A dziennik ten to moja ostateczna proba nabrania masy i ma [...]

nie wypisuj kazdego supla jaki ci przyjdzie na mysl tylko poczytaj cos ja pier~~ myslisz ze im wiecej wydasz tym mocniej urosniesz? dieta bialko plan i rosniesz jak tak bardzo chcesz krete to walnij mono albo jablczan i bedzie dobrze. To nie jest na takiej zasadzieim wiecej supli tym wiekszy biceps , ale oczywiscie ty wiesz najlepiej a wszyscy [...]

Witam, zamierzam przybrać troche na masie i rozpocząć cykl na następujących suplach: Weider Mega Mass 4000 7kg ( kupiony ) Olimp Creatine MC 1250mg 300 caps (kupiony) Olimp Tribusteron 60 120 caps (kupiony) Universal Animal Pak 44 sasz. ( zamierzam kupic ) Universal Shock Therapy 1kg ( zamierzam kupic ) Syntrax Matrix 5.0 2,27 kg ( zamierzam [...]

Witam, przed stosowaniem diety ważyłem 67kg. Po 3 miesiącach stosowania diety waże 75kg i w pasie nie przybrał mi ani centymetr a zauważyłem zmiany jeśli chodzi o mase mięśniową. Jednak mam dylemat. Gdy zaczynałem stosować diete miałem odłożoną niedużą oponke + lipomastie. Nie jest tragicznie ale wygląda to nieestetycznie zwłaszcza że mam obsesje [...]

Witam! Od lutego chodze na silownie... Znaczy sie chodzilem i lacznie mailem 2 miesiace przerwy z czego jeden w czasie wakacji... Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie [...]

Tracisz czas i nerwy z ta dieta, bo masy na niej nie zorbisz na pewno, a sukcesem bedzie jelsi CI jeszcze nie zejdzie w dol bo ja nie widze regenracji na takim jedzeniu.. po co Ci wogole ten chelb w diecie? Dzisiaj Twoim najlepszym a zarazem najbogatszym w wartosci odzywcze posilkiem byl.. gainer lepiej by wyszlo jkabys zamiast kazdego posilku pil [...]

dieta b. słaba wiec na efekty brania storma bym nie liczył. proponuje jednak chociasz troche ją poprawic! ale wątpie zebym ci to przetłumaczył wiec storma bierz rano na czczo i po treningu. ps. ale na prawde strata kasy bedzie, już taniej by wyszło kupic zwykłe mono a efekty bedą poruwnywalne w twoim przypadku, o ile tą dietke poprawisz

Witam bede zaczynac od poniedzialku 1 cykl kreatynowy mam cell pumpa creapure 1350 + ala + vit B1 do tego amino 6800 i gain bolic jak to poukladac zeby rosnac dieta jest i jeszce jedno po cyklu przez jakis okres do nastepnego cyklu bierze sie jakies odzywki mozecie doradzic jakie ja slyszalem ze white flood jest dobry ale niemam pojecia co i jak [...]

[...] BCAA 4 tabsy po treningu wraz z 50g carbo ok 30 minut po kreatynie NIETRENINGOWY kretka na czczo rano TRENING KARATE na czczo kreatyna przed 4 tabsy BCAA po 4 tabsy BCAA i carbo !!! suplementację BCAA i Carbo bede brał po uwagę jak stałą... cały czas...i tu pytanie dobrze tak będzie?? dieta oczywiście jest zgodna z celem. jak cos to usuń;)

Jestem ektomorfikiem .Powinienem spozywac ok.4000 kcal .Obiadu nie moge kontrolowac .Moze ktos napisac albo dac wskazowki co jesc. Cel- MASA